반응형 혈당 스파이크1 식후 혈당 낮추는 방법 5가지 요즘 달게 먹는 식습관 때문에 당뇨환자가 급증하고 있다고 합니다. 저 역시 달달한 음식을 좋아해서 당뇨전전단계 판정을 받아서 의사 선생님이 무조건 관리해야 한다고 하더라고요. 공복혈당 관리는 무조건 필수고, 식후 혈당 관리도 신경써서 해주면 좋은데요, 오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지, 왜 위험한 것이지 알아보고 식후 혈당 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 식후 혈당 낮추는 방법 우선 식후 혈당 정상 수치를 알아보겠습니다. 일반적으로 식사 후 2시간을 기준으로 측정하며 그 수치는 다음과 같습니다. 정상 : 140 당뇨전단계 (공복 혈당 장애) : 140~199 당뇨병 : 200 이상 혈당 수치는 식사 후 혈액 내 포도당 농도를 말하며 개인의 건강상태나 나이, 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 달라질 수 있습.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
