반응형 골다공증에 좋은 음식1 골다공증에 좋은 음식 8종류 뼈가 튼튼하면 신체에 활력이 도는데, 골밀도가 떨어지면 조그마한 충격에도 골절을 입을 수 있어 진짜 조심해야 합니다. 특히 나이가 들수록 골밀도가 약해지는데, 남자보다 여자가 더 골다공증에 잘 걸린다고 하더라고요. 골다공증은 뼈가 약해져서 깨지기 쉽고 부러지기 쉬운 상태를 말합니다. 골다공증 관리에는 뼈를 강화하기 위한 영양소가 풍부한 식품을 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은데요, 오늘은 이번에는 골다공증에 좋은 음식 10가지와 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 8 1. 유제품 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품에는 뼈 건강을 위한 기본 미네랄인 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 골밀도와 강도를 유지하는 데 중요데요,유제품에는 종종 체내 칼슘 흡수를 향상하는 비타민 D도 들어있곤 합니다. 유제품의.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
