무릎 연골 손상 증상

무릎 연골이 손상된 경우에는다양한 증상을 유발하며 불편함과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 관리와 회복을 위해서는 이러한 증상과 해결책을 이해하는 것이 중요합니다.

 

무릎 연골 손상 증상

 

이러한 방법으로도 증상이 회복되지 않는다면 반드시 의사 등 전문가에게 찾아가서 치료를 받아야 합니다. 그렇다면 어떤 증상이 나타날까요? 오늘은 무릎 연골 손상 증상 알아보겠습니다.

 

무릎 연골 손상 증상

 

1. 통증

 

무릎 연골 손상 증상으로는 무릎에 통증이 발생합니다.

 

통증 관리는 매우 중요한데요,초기 단계에는 염증을 줄이기 위한 휴식과 얼음찜질을 해줍니다. 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제로 통증을 줄일 수 있습니다.

 

 

또, 무릎 주변 근육 강화에 초점을 맞춘 물리치료도 관절을 안정시켜 통증을 줄일 수 있다. 완화를 위해 코르티코스테로이드나 히알루론산과 같은 주사가 권장될 수 있습니다. 심한 경우에는 연골 복구나 무릎 치환술과 같은 수술 옵션을 고려할 수 있습니다.

 

 

2. 부종

 

부종은 부상 직후에 자주 발생하며 무릎 주변에 통통하게 부어오르는 증상을 말합니다.

 

 

부종 증상이 있을때에는 반드시 휴식을 취해야 합니다.

그리고 냉찜질로 붓기를 가라앉히는게 좋으며, 무릎 주위를 압박하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 무릎을 높이 올리는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

항염증제를 섭취하여 붓기를 줄일 수 있습니다. 부드러운 운동 범위를 유지하는 운동은 뻣뻣함과 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 붓기를 악화시키는 활동을 피하는 것이 중요합니다.

 

만성인 경우 의사는 과도한 체액을 배출할 수 있습니다. 압축 슬리브는 지지력을 제공하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 수분 공급과 항염증 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 무릎 관련 영양제를 챙겨먹어도 좋습니다.

 

 

3. 뻐근함 내지 묵직함

 

무릎 연골 손상 증상으로는 뻐근함 또는 묵직함이 느껴질 수 있습니다. 뭔가 가볍지 않은 기분 나쁜 느낍입니다.

 

이 증상이 있을 때에는 규칙적이고 가벼운 운동을 하여  관절의 이동성을 향상시키고 경직을 줄여주는 것이 좋습니다.  물론 전문가의 조언을 받아 진행해야 하겠죠?

 

 

운동 범위를 늘리기 위해 고안된 물리 치료 운동이 특히 효과적일 수 있습니다. 따뜻한 목욕이나 온찜질은 해당 부위의 혈류를 증가시켜 경직을 완화할 수도 있습니다.

 

요가는 유연성과 운동 범위를 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 관절의 윤활을 유지하는 데 도움이 되므로 수분 공급이 필수적입니다. 경직이 악화되는 것을 방지하려면 장기간 활동하지 않는 것이 좋습니다.

 

그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 오메가-3 보충제나 식단은 관절 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 몸의 가동범위가 제한된다.

 

무릎 연골이 손상되면 움직일 수 있는 몸의 가동범위가 줄어 들게 됩니다.

 

그러나물리 치료사의 지도 하에 점진적인 스트레칭 운동을 하면 유연성이 향상되고 운동 범위가 확장될 수 있습니다. 주변 근육을 강화하는 운동은 관절을 지지하고 추가적인 제한을 예방할 수 있습니다.

 

 

하루 종일 규칙적인 활동과 움직임이 중요합니다. 수영이나 자전거 타기 같은 충격이 적은 운동이 도움이 됩니다. 어떤 경우에는 의사가 염증을 줄이고 이동성을 향상시키기 위해 치료 주사를 제안할 수도 있습니다. 이동을 돕기 위해 보조 장치를 일시적으로 사용할 수 있습니다. 심각한 경우에는 기능 회복을 위해 외과적 개입을 고려할 수 있습니다.

 

5. 연골 주변이 갈리는 듯한 감각이 든다.

 

이 증상은 종종 연골 손상이 진행되었음을 나타냅니다. 무릎 주변 근육을 강화하면 연골에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

갈리는 느낌을 악화시키는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 진통제와 항염증제는 일시적인 증상 완화를 제공할 수 있습니다. 적절한 무릎 정렬과 기능에 초점을 맞춘 물리 치료가 도움이 될 수 있습니다.

 

보조기나 보조기를 사용하면 무릎 안정성이 향상되고 염발음이 줄어들 수 있습니다. 심한 경우에는 관절경과 같은 수술 옵션으로 느슨한 연골 조각을 제거하여 이 증상을 완화할 수 있습니다.

 

6. 잠금 또는 잡기

 

이 증상은 느슨한 연골 조각이 무릎 관절의 움직임을 방해하고 있음을 나타냅니다. 잠김이나 잡기를 유발하는 움직임을 피하고 휴식을 취하면 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 얼음 요법과 항염증제는 증상을 감소시킬 수 있습니다.

 

물리 치료는 무릎 관절의 안정성과 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 치료 주사로 증상이 완화될 수 있습니다.

 

 

관절경 수술은 느슨한 몸체를 제거하고 손상된 연골을 복구하여 잠김이나 걸림을 해결하는 데 종종 효과적입니다. 수술 후 재활은 힘과 이동성을 회복하는 데 중점을 둡니다.

 

7. 무릎이 어딘가 불안정한 느낌을 받는다.

 

무릎 불안정은 종종 관절 주변의 근육이 약해져서 발생합니다.

 

특히 대퇴사두근과 햄스트링의 강화 운동은 더 나은 지원을 제공할 수 있습니다. 활동 중 안정성을 제공하기 위해 무릎 보호대를 일시적으로 사용할 수 있습니다.

 

 

균형과 고유 감각 운동은 관절 인식을 개선하고 낙상을 예방하는 데 필수적입니다. 근력과 안정성이 향상될 때까지 추가 부상 위험이 있는 활동을 피하는 것이 좋습니다.

 

불안정성이 지속되는 경우 정형외과 전문의와 상담하여 본격적으로 치료를 해야 합니다.

무릎 연골 손상 증상으로 어딘가 불안정한 느낌이 들고, 붓고, 통증이 지속적으로 있다면 반드시 필요한 치료를 받아야 합니다.

 

 

지금까지 무릎 연골 손상 증상에 대해 알아보았습니다. 연골은 한 번 손상되면 다시 재생되지 않습니다. 손상정도를 최대한 방지하는 것이 중요하고, 많이 손상되었다면 적극적으로 치료해야하고, 그 상태가 심각하다면 수술도 고려해야 합니다. 

그러니 조금이라도 통증이 발생한다면 바로 병원으로 달려가 진료를 받는 것이 매우 중요하니 참고하시기 바랍니다.